Standing Calf Raises
Standing Calf Raises è un esercizio di isolamento della categoria forza, eseguito su un macchinario. Muscoli principali coinvolti: polpacci. Adatto ai principianti.
Muscoli principali
Livello
principianteMeccanica
IsolamentoAttrezzatura
MacchinarioCategoria
forza
Trascina per ruotare
Istruzioni
- Mettiti in piedi su un macchinario per calf raise con le spalle sotto i cuscini.
- Posiziona l'avampiede sulla pedana con i talloni fuori.
- Abbassa i talloni il più possibile per un allungamento completo.
- Spingi sull'avampiede per salire il più in alto possibile.
- Contrai in alto, poi abbassa con controllo.