Chair Leg Extended Stretch
Chair Leg Extended Stretch è un esercizio di isolamento della categoria stretching. Muscoli principali coinvolti: femorali; muscoli secondari: adduttori. Adatto ai principianti.
Muscoli principali
Muscoli secondari
Livello
principianteMeccanica
IsolamentoAttrezzatura
AltroCategoria
stretching
Istruzioni
- Siediti dritto su una sedia e afferra i lati del sedile.
- Solleva una gamba, estendendo il ginocchio e flettendo la caviglia mentre lo fai.
- Sposta lentamente quella gamba verso l'esterno il più possibile, poi riportala al centro e abbassala.
- Ripeti con l'altra gamba.