Seated Hamstring and Calf Stretch
Seated Hamstring and Calf Stretch è un esercizio della categoria stretching. Muscoli principali coinvolti: femorali; muscoli secondari: polpacci. Adatto a chi ha già un po' di esperienza.
Muscoli principali
Muscoli secondari
Livello
intermedioMeccanica
NessunaAttrezzatura
AltroCategoria
stretching
Istruzioni
- Passa una cintura, una corda o un elastico attorno a un piede. Siediti con entrambe le gambe estese. Questa è la posizione di partenza.
- Inclinandoti leggermente in avanti, tira la cintura per riportare indietro le dita del piede. Mantieni questa posizione per 10-20 secondi, poi ripeti con l'altra gamba.