Chair Upper Body Stretch

Chair Upper Body Stretch è un esercizio della categoria stretching. Muscoli principali coinvolti: spalle; muscoli secondari: bicipiti e petto. Adatto ai principianti.

Muscoli principali

Spalle

Muscoli secondari

Bicipiti Petto

Livello

principiante

Meccanica

Nessuna

Attrezzatura

Altro

Categoria

stretching
Chair Upper Body Stretch - Fase 1 Chair Upper Body Stretch - Fase 2

Istruzioni

  1. Siediti sul bordo di una sedia, afferrando lo schienale.
  2. Raddrizza le braccia, mantenendo la schiena dritta, e porta in avanti la parte superiore del corpo finché senti un allungamento. Mantieni per 20-30 secondi.

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