Round The World Shoulder Stretch
Round The World Shoulder Stretch è un esercizio della categoria stretching. Muscoli principali coinvolti: spalle; muscoli secondari: bicipiti e petto. Adatto ai principianti.
Muscoli principali
Muscoli secondari
Livello
principianteMeccanica
NessunaAttrezzatura
AltroCategoria
stretching
Istruzioni
- Mettiti in piedi ben dritto con le gambe unite, tenendo un bodybar o un manico di scopa.
- Tieni il bastone dietro le anche con una presa più larga delle spalle. I palmi devono essere rivolti verso il basso e i pollici verso l'esterno.
- Solleva lentamente le braccia dietro la testa. Non forzare se diventa difficile sollevarle ulteriormente.