Chest Stretch on Stability Ball
Chest Stretch on Stability Ball è un esercizio di isolamento della categoria stretching, eseguito con una palla da ginnastica. Muscoli principali coinvolti: petto. Adatto ai principianti.
Muscoli principali
Livello
principianteMeccanica
IsolamentoAttrezzatura
Palla da ginnasticaCategoria
stretching
Istruzioni
- Mettiti a quattro zampe accanto a una palla da ginnastica.
- Appoggia i gomiti sopra la palla, mantenendo il braccio aperto di lato. Questa è la posizione di partenza.
- Abbassa il busto verso il pavimento, mantenendo il gomito sopra la palla. Mantieni l'allungamento per 20-30 secondi e ripeti con l'altro braccio.