Elbows Back Stretch

Elbows Back Stretch è un esercizio di isolamento della categoria stretching. Muscoli principali coinvolti: petto; muscoli secondari: spalle. Adatto ai principianti.

Muscoli principali

Petto

Muscoli secondari

Spalle

Livello

principiante

Meccanica

Isolamento

Attrezzatura

Senza attrezzi

Categoria

stretching
Elbows Back Stretch - Fase 1 Elbows Back Stretch - Fase 2

Istruzioni

  1. Stai in piedi dritto.
  2. Appoggia entrambe le mani sulla zona lombare, con le dita rivolte verso il basso e i gomiti verso l'esterno.
  3. Poi tira delicatamente i gomiti all'indietro cercando di farli toccare.

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