Dynamic Chest Stretch
Dynamic Chest Stretch è un esercizio della categoria stretching. Muscoli principali coinvolti: petto; muscoli secondari: dorsali. Adatto ai principianti.
Muscoli principali
Muscoli secondari
Livello
principianteMeccanica
NessunaAttrezzatura
Senza attrezziCategoria
stretching
Istruzioni
- Stai in piedi con le mani unite e le braccia tese direttamente davanti a te. Questa sarà la tua posizione di partenza.
- Tenendo le braccia tese, portale indietro il più possibile e poi di nuovo avanti rapidamente, come in un battito di mani esagerato. Ripeti 5-10 volte, aumentando la velocità.