Close-Grip Front Lat Pulldown

Istruzioni

1. Fissa una maniglia a presa stretta o a V a una lat machine. Siediti e blocca le cosce sotto i cuscinetti.
2. Afferra la maniglia con una presa neutra stretta, con i palmi rivolti l'uno verso l'altro.
3. Tira la maniglia verso la parte alta del petto, stringendo le scapole.
4. Fai una pausa nel punto più basso del movimento, poi torna lentamente alla posizione di partenza con le braccia tese.
5. Tieni il busto eretto ed evita di oscillare.