Crossover Reverse Lunge Stretch
Crossover Reverse Lunge Stretch è un esercizio della categoria stretching. Muscoli principali coinvolti: lombari; muscoli secondari: addominali, abduttori, glutei, femorali e quadricipiti. Adatto a chi ha già un po' di esperienza.
Muscoli principali
Muscoli secondari
Livello
intermedioMeccanica
NessunaAttrezzatura
Senza attrezziCategoria
stretching
Istruzioni
- Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle. Questa sarà la tua posizione di partenza.
- Esegui un affondo indietro portando un piede all'indietro e flettendo l'anca e il ginocchio anteriore. Mentre lo fai, ruota il busto in modo da incrociare la gamba anteriore.
- Dopo una breve pausa, torna alla posizione di partenza e ripeti dall'altro lato, continuando in modo alternato.