Hug Knees To Chest Stretch
Hug Knees To Chest Stretch è un esercizio della categoria stretching. Muscoli principali coinvolti: lombari; muscoli secondari: glutei. Adatto ai principianti.
Muscoli principali
Muscoli secondari
Livello
principianteMeccanica
NessunaAttrezzatura
Senza attrezziCategoria
stretching
Istruzioni
- Sdraiati sulla schiena su una superficie comoda.
- Porta entrambe le ginocchia verso il petto.
- Stringi le braccia attorno alle ginocchia e tirale con delicatezza ancora più vicino al petto.
- Mantieni lo stretching per la durata consigliata, respirando profondamente.
- Questo stretching allunga i lombari e i glutei.