Dancer's Stretch
Dancer's Stretch è un esercizio della categoria stretching. Muscoli principali coinvolti: lombari; muscoli secondari: abduttori e glutei. Adatto ai principianti.
Muscoli principali
Muscoli secondari
Livello
principianteMeccanica
NessunaAttrezzatura
Senza attrezziCategoria
stretching
Istruzioni
- Siediti sul pavimento.
- Incrocia la gamba destra sopra la sinistra, tenendo il ginocchio piegato. La gamba sinistra è tesa e appoggiata a terra.
- Appoggia il braccio sinistro sulla gamba destra e la mano destra a terra.
- Ruota la parte superiore del corpo verso destra e mantieni per 10-20 secondi. Cambia lato.