Dips - Chest Version
Dips - Chest Version è un esercizio multiarticolare della categoria forza. Muscoli principali coinvolti: petto; muscoli secondari: spalle e tricipiti. Adatto a chi ha già un po' di esperienza.
Muscoli principali
Muscoli secondari
Livello
intermedioMeccanica
MultiarticolareAttrezzatura
AltroCategoria
forza
Trascina per ruotare
Istruzioni
- Afferra le parallele e sollevati fino alla posizione di partenza con le braccia tese.
- Inclina il busto in avanti di circa 30 gradi per mettere in risalto il petto.
- Abbassa il corpo flettendo i gomiti finché senti uno stiramento nel petto.
- Tieni i gomiti leggermente aperti verso l'esterno per allenare di più il petto.
- Spingiti di nuovo verso l'alto fino alla posizione di partenza e ripeti.