Suspended Push-Up

Istruzioni

1. Fissa saldamente le cinghie di sospensione alla parte superiore di un rack o di un altro oggetto.
2. Appoggiandoti alle cinghie, prendi una maniglia in ogni mano e portati in posizione di plank da flessione. Devi essere il più vicino possibile al parallelo con il pavimento, con le braccia completamente distese, mantenendo una buona postura.
3. Mantenendo il busto dritto e rigido, scendi lentamente lasciando flettere i gomiti.
4. Continua finché i gomiti superano i 90 gradi, facendo una pausa prima di estendere per tornare alla posizione di partenza.