Dumbbell Prone Incline Curl
Dumbbell Prone Incline Curl è un esercizio di isolamento della categoria forza, eseguito con i manubri. Muscoli principali coinvolti: bicipiti. Adatto a chi ha già un po' di esperienza.
Muscoli principali
Livello
intermedioMeccanica
IsolamentoAttrezzatura
ManubrioCategoria
forza
Istruzioni
- Sdraiati a faccia in giù su una panca inclinata a circa 45 gradi.
- Tieni un manubrio per mano con le braccia che pendono dritte verso il basso.
- Porta i manubri verso le spalle con il curl, tenendo ferma la parte alta delle braccia.
- Stringi i bicipiti in alto, poi abbassa con controllo.
- Questa posizione impedisce lo slancio e isola i bicipiti.