Elbow Circles Stretch

Elbow Circles Stretch è un esercizio di isolamento della categoria stretching. Muscoli principali coinvolti: spalle; muscoli secondari: trapezi. Adatto ai principianti.

Muscoli principali

Spalle

Muscoli secondari

Trapezi

Livello

principiante

Meccanica

Isolamento

Attrezzatura

Senza attrezzi

Categoria

stretching
Elbow Circles Stretch - Fase 1 Elbow Circles Stretch - Fase 2

Istruzioni

  1. Siediti o stai in piedi con i piedi leggermente divaricati.
  2. Appoggia le mani sulle spalle con i gomiti all'altezza delle spalle e rivolti verso l'esterno.
  3. Fai lentamente un cerchio con i gomiti. Espira quando inizi il cerchio e inspira quando lo completi.

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