Extended Range One-Arm Kettlebell Floor Press
Extended Range One-Arm Kettlebell Floor Press è un esercizio multiarticolare della categoria forza, eseguito con i kettlebell. Muscoli principali coinvolti: petto; muscoli secondari: spalle e tricipiti. Adatto ai principianti.
Muscoli principali
Muscoli secondari
Livello
principianteMeccanica
MultiarticolareAttrezzatura
KettlebellCategoria
forza
Istruzioni
- Sdraiati sul pavimento e posiziona una kettlebell per spingerla con un braccio. La kettlebell deve essere tenuta per il manico. La gamba dallo stesso lato del braccio che spinge deve essere piegata, con il ginocchio che incrocia la linea mediana del corpo.
- Spingi la kettlebell estendendo il gomito e adducendo il braccio, portandola sopra il corpo. Torna alla posizione di partenza.