One-Arm Kettlebell Floor Press
One-Arm Kettlebell Floor Press è un esercizio multiarticolare della categoria forza, eseguito con i kettlebell. Muscoli principali coinvolti: petto; muscoli secondari: tricipiti. Adatto a chi ha già un po' di esperienza.
Muscoli principali
Muscoli secondari
Livello
intermedioMeccanica
MultiarticolareAttrezzatura
KettlebellCategoria
forza
Istruzioni
- Sdraiati sul pavimento tenendo un kettlebell con una mano, con la parte alta del braccio appoggiata a terra. Il palmo deve essere rivolto verso l'interno.
- Spingi il kettlebell dritto verso il soffitto, ruotando il polso.
- Abbassa il kettlebell fino alla posizione di partenza e ripeti.