Forward Drag with Press
Forward Drag with Press è un esercizio multiarticolare della categoria strongman. Muscoli principali coinvolti: petto; muscoli secondari: polpacci, glutei, femorali, quadricipiti, spalle e tricipiti. Adatto a chi ha già un po' di esperienza.
Muscoli principali
Muscoli secondari
Livello
intermedioMeccanica
MultiarticolareAttrezzatura
AltroCategoria
strongman
Istruzioni
- Fissa alla slitta una catena o una corda con doppia maniglia. Devi essere rivolto in direzione opposta alla slitta, tenendo una maniglia per mano.
- Inizia il movimento facendo un passo in avanti. Inclinandoti in avanti, estendi gambe e anche per muoverti, facendo una pausa a ogni passo per estendere i gomiti, spingendo le mani in avanti. Fai un passo avanti finché non torni nella posizione di partenza, pronto a spingere.