Front Leg Raises Stretch

Front Leg Raises Stretch è un esercizio della categoria stretching, eseguito solo con il peso corporeo. Muscoli principali coinvolti: femorali. Adatto ai principianti.

Muscoli principali

Femorali

Livello

principiante

Meccanica

Nessuna

Attrezzatura

Peso corporeo

Categoria

stretching
Front Leg Raises Stretch - Fase 1 Front Leg Raises Stretch - Fase 2

Istruzioni

  1. Stai in piedi accanto a una sedia o a un altro appoggio, tenendoti con una mano.
  2. Fai oscillare la gamba in avanti, mantenendola dritta. Continua con un'oscillazione verso il basso, portando la gamba indietro fin dove te lo permette la tua flessibilità. Ripeti 5-10 volte, poi cambia gamba.

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