Groiners Stretch
Groiners Stretch è un esercizio multiarticolare della categoria stretching, eseguito solo con il peso corporeo. Muscoli principali coinvolti: adduttori. Adatto a chi ha già un po' di esperienza.
Muscoli principali
Livello
intermedioMeccanica
MultiarticolareAttrezzatura
Peso corporeoCategoria
stretching
Istruzioni
- Inizia in posizione da flessione sul pavimento. Questa sarà la tua posizione di partenza.
- Usando entrambe le gambe, salta in avanti atterrando con i piedi accanto alle mani. Mantieni la testa alta mentre lo fai.
- Torna alla posizione di partenza e ripeti subito il movimento, continuando per 10-20 ripetizioni.