Side Lying Groin Stretch

Side Lying Groin Stretch è un esercizio di isolamento della categoria stretching. Muscoli principali coinvolti: adduttori; muscoli secondari: femorali. Adatto ai principianti.

Muscoli principali

Adduttori

Muscoli secondari

Femorali

Livello

principiante

Meccanica

Isolamento

Attrezzatura

Senza attrezzi

Categoria

stretching
Side Lying Groin Stretch - Fase 1 Side Lying Groin Stretch - Fase 2

Istruzioni

  1. Sdraiati su un fianco con la gamba sotto piegata per stabilità.
  2. Estendi la gamba sopra dritta e leggermente dietro di te.
  3. Solleva la gamba sopra e portala in avanti attraverso il corpo verso il pavimento.
  4. Mantieni la posizione quando senti allungarsi l'inguine.
  5. Cambia lato e ripeti.

Pronto a iniziare il tuo percorso fitness?

Registra i tuoi allenamenti, segui i tuoi progressi e raggiungi i tuoi obiettivi di fitness con Easy Reps.

Scarica dall'App Store Disponibile su Google Play