Hammer Grip Incline DB Bench Press
Hammer Grip Incline DB Bench Press è un esercizio multiarticolare della categoria forza, eseguito con i manubri. Muscoli principali coinvolti: petto; muscoli secondari: spalle e tricipiti. Adatto ai principianti.
Muscoli principali
Muscoli secondari
Livello
principianteMeccanica
MultiarticolareAttrezzatura
ManubrioCategoria
forza
Istruzioni
- Imposta una panca inclinata a 30-45 gradi. Sdraiati all'indietro tenendo un manubrio per mano.
- Posiziona i manubri all'altezza del petto con i palmi rivolti l'uno verso l'altro (presa a martello).
- Spingi i manubri verso l'alto finché le braccia sono completamente tese.
- Abbassa i manubri di nuovo all'altezza del petto con controllo.
- La presa neutra può essere meno faticosa per le spalle.