Incline Barbell Triceps Extension
Incline Barbell Triceps Extension è un esercizio di isolamento della categoria forza, eseguito con il bilanciere. Muscoli principali coinvolti: tricipiti; muscoli secondari: avambracci. Adatto a chi ha già un po' di esperienza.
Muscoli principali
Muscoli secondari
Livello
intermedioMeccanica
IsolamentoAttrezzatura
BilanciereCategoria
forza
Istruzioni
- Regola una panca inclinata a circa 45 gradi. Sdraiati con la schiena appoggiata, tenendo un bilanciere con presa stretta.
- Parti con il bilanciere sopra la fronte e le braccia distese.
- Abbassa il bilanciere verso la sommità della testa piegando i gomiti.
- Tieni ferma la parte alta delle braccia per tutto il movimento.
- Estendi i gomiti per tornare alla posizione di partenza.