Standing Overhead Barbell Triceps Extension
Standing Overhead Barbell Triceps Extension è un esercizio di isolamento della categoria forza, eseguito con il bilanciere. Muscoli principali coinvolti: tricipiti; muscoli secondari: spalle. Adatto ai principianti.
Muscoli principali
Muscoli secondari
Livello
principianteMeccanica
IsolamentoAttrezzatura
BilanciereCategoria
forza
Trascina per ruotare
Istruzioni
- Stai in piedi tenendo un bilanciere sopra la testa con una presa stretta, a braccia distese.
- Tieni la parte alta delle braccia vicina alla testa.
- Abbassa la barra dietro la testa piegando i gomiti.
- Estendi i gomiti per spingere di nuovo la barra sopra la testa.
- Tieni il core attivo per tutto il movimento.