Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head

Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head è un esercizio di isolamento della categoria forza, eseguito con il bilanciere. Muscoli principali coinvolti: tricipiti. Adatto a chi ha già un po' di esperienza.

Muscoli principali

Tricipiti

Livello

intermedio

Meccanica

Isolamento

Attrezzatura

Bilanciere

Categoria

forza
Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head - Fase 1 Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head - Fase 2

Istruzioni

  1. Sdraiati su una panca piana tenendo un bilanciere con presa stretta.
  2. Parti con le braccia distese sopra il petto.
  3. Abbassa il bilanciere dietro la testa piegando i gomiti.
  4. Tieni la parte alta delle braccia ferma e vicina alla testa.
  5. Estendi i gomiti per tornare alla posizione di partenza.

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