Incline Push-Up Close-Grip
Incline Push-Up Close-Grip è un esercizio multiarticolare della categoria forza, eseguito solo con il peso corporeo. Muscoli principali coinvolti: tricipiti; muscoli secondari: petto e spalle. Adatto ai principianti.
Muscoli principali
Muscoli secondari
Livello
principianteMeccanica
MultiarticolareAttrezzatura
Peso corporeoCategoria
forza
Istruzioni
- Mettiti in piedi di fronte alla barra di un Multipower o a una piattaforma rialzata e stabile, a un'altezza adeguata.
- Appoggia le mani vicine l'una all'altra sulla barra.
- Porta i piedi indietro rispetto alla barra, con braccia e corpo dritti. Questa è la tua posizione di partenza.
- Tenendo il corpo dritto, abbassa il petto verso la barra piegando le braccia.
- Torna alla posizione di partenza estendendo i gomiti e spingendoti di nuovo verso l'alto.