Incline Push-Up Depth Jump

Istruzioni

1. Per questo esercizio ti servono un box alto circa 30 cm e due step da aerobica o due tappetini spessi.
2. Posiziona gli step appena all'esterno delle spalle e appoggia i piedi sopra il box, in modo da trovarti in posizione di flessione inclinata, con le mani appena all'interno degli step. Questa è la tua posizione di partenza.
3. Inizia piegando i gomiti per abbassare il corpo, poi inverti rapidamente il movimento per staccare il corpo da terra spingendo. Mentre sei in aria, porta le mani sugli step, piegando i gomiti per assorbire l'impatto.
4. Ripeti il movimento per tornare alla posizione di partenza.