Inverted Row with Straps
Inverted Row with Straps è un esercizio multiarticolare della categoria forza. Muscoli principali coinvolti: dorsali; muscoli secondari: bicipiti. Adatto ai principianti.
Muscoli principali
Muscoli secondari
Livello
principianteMeccanica
MultiarticolareAttrezzatura
AltroCategoria
forza
Istruzioni
- Aggancia una corda o delle cinghie per sospensione a un rack o a un altro supporto stabile. Afferra le estremità e posizionati supino, appeso alle corde. Il corpo deve essere dritto, con i talloni a terra e le braccia completamente distese. Questa è la tua posizione di partenza.
- Inizia flettendo i gomiti e tirando il petto verso le mani. Retrai le scapole mentre esegui il movimento.
- Fai una pausa nel punto più alto del movimento, poi torna alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.