Kettlebell Figure 8
Kettlebell Figure 8 è un esercizio della categoria forza, eseguito con i kettlebell. Muscoli principali coinvolti: addominali; muscoli secondari: femorali e spalle. Adatto a chi ha già un po' di esperienza.
Muscoli principali
Muscoli secondari
Livello
intermedioMeccanica
NessunaAttrezzatura
KettlebellCategoria
forza
Istruzioni
- Metti un kettlebell tra le gambe e assumi una posizione più larga delle spalle. Piegati in avanti portando i glutei indietro e mantenendo la schiena piatta.
- Prendi il kettlebell e passalo all'altra mano tra le gambe. La mano che riceve deve arrivare da dietro le gambe. Vai avanti e indietro per diverse ripetizioni.