Kettlebell Pass Between The Legs

Kettlebell Pass Between The Legs è un esercizio multiarticolare della categoria forza, eseguito con i kettlebell. Muscoli principali coinvolti: addominali; muscoli secondari: glutei, femorali e spalle. Adatto a chi ha già un po' di esperienza.

Muscoli principali

Addominali

Muscoli secondari

Glutei Femorali Spalle

Livello

intermedio

Meccanica

Multiarticolare

Attrezzatura

Kettlebell

Categoria

forza
Kettlebell Pass Between The Legs - Fase 1 Kettlebell Pass Between The Legs - Fase 2

Istruzioni

  1. Metti un kettlebell tra le gambe e assumi una posizione comoda. Piegati in avanti portando i glutei indietro e mantenendo la schiena piatta.
  2. Prendi il kettlebell e passalo all'altra mano tra le gambe, con un movimento a «W». Vai avanti e indietro per diverse ripetizioni.

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