Kettlebell Seated Press

Kettlebell Seated Press è un esercizio multiarticolare della categoria forza, eseguito con i kettlebell. Muscoli principali coinvolti: spalle; muscoli secondari: tricipiti. Adatto a chi ha già un po' di esperienza.

Muscoli principali

Spalle

Muscoli secondari

Tricipiti

Livello

intermedio

Meccanica

Multiarticolare

Attrezzatura

Kettlebell

Categoria

forza
Kettlebell Seated Press - Fase 1 Kettlebell Seated Press - Fase 2

Istruzioni

  1. Siediti a terra e allarga le gambe in modo comodo.
  2. Porta un kettlebell alla spalla con un clean.
  3. Spingi il kettlebell in alto e in fuori fino a bloccarlo sopra la testa. Torna alla posizione di partenza.

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