Lateral Raise - With Bands
Lateral Raise - With Bands è un esercizio di isolamento della categoria forza, eseguito con elastici di resistenza. Muscoli principali coinvolti: spalle. Adatto ai principianti.
Muscoli principali
Livello
principianteMeccanica
IsolamentoAttrezzatura
ElasticiCategoria
forza
Istruzioni
- Mettiti in piedi sul centro di un elastico con i piedi alla larghezza delle spalle.
- Tieni un'impugnatura per mano lungo i fianchi.
- Solleva le braccia di lato fino a portarle parallele al pavimento.
- Mantieni una leggera flessione dei gomiti e controlla il movimento.
- Torna alla posizione di partenza con controllo, resistendo all'elastico.