Shoulder Press - With Bands
Shoulder Press - With Bands è un esercizio multiarticolare della categoria forza, eseguito con elastici di resistenza. Muscoli principali coinvolti: spalle; muscoli secondari: tricipiti. Adatto ai principianti.
Muscoli principali
Muscoli secondari
Livello
principianteMeccanica
MultiarticolareAttrezzatura
ElasticiCategoria
forza
Istruzioni
- Per iniziare, mettiti in piedi sopra un elastico in modo che la tensione inizi alla lunghezza del braccio. Impugna le maniglie e sollevale in modo che le mani siano all'altezza delle spalle, ai due lati.
- Ruota i polsi in modo che i palmi siano rivolti in avanti. I gomiti devono essere piegati, con la parte alta delle braccia e gli avambracci in linea con il busto. Questa è la posizione di partenza.
- Espirando, solleva le maniglie finché le braccia sono completamente distese sopra la testa.