Lying Cable Curl
Lying Cable Curl è un esercizio di isolamento della categoria forza, eseguito ai cavi. Muscoli principali coinvolti: bicipiti. Adatto a chi ha già un po' di esperienza.
Muscoli principali
Livello
intermedioMeccanica
IsolamentoAttrezzatura
CaviCategoria
forza
Istruzioni
- Aggancia una barra a una puleggia bassa. Sdraiati sulla schiena con la testa rivolta verso la macchina.
- Afferra la barra con presa supina, con le braccia distese verso la macchina.
- Porta la barra verso la fronte piegando i gomiti.
- Contrai i bicipiti in alto, poi abbassa con controllo.
- Tieni ferma la parte alta delle braccia per tutto il movimento.