Reverse Cable Curl
Reverse Cable Curl è un esercizio di isolamento della categoria forza, eseguito ai cavi. Muscoli principali coinvolti: bicipiti; muscoli secondari: avambracci. Adatto ai principianti.
Muscoli principali
Muscoli secondari
Livello
principianteMeccanica
IsolamentoAttrezzatura
CaviCategoria
forza
Istruzioni
- Mettiti in piedi di fronte a un macchinario a cavi con una barra dritta agganciata a una carrucola bassa.
- Afferra la barra con presa prona (palmi rivolti verso il basso).
- Stai ben dritto con le braccia estese.
- Fai il curl della barra verso le spalle, mantenendo i gomiti lungo i fianchi.
- Abbassa con controllo e ripeti.