Standing Biceps Cable Curl

Standing Biceps Cable Curl è un esercizio di isolamento della categoria forza, eseguito ai cavi. Muscoli principali coinvolti: bicipiti. Adatto ai principianti.

Muscoli principali

Bicipiti

Livello

principiante

Meccanica

Isolamento

Attrezzatura

Cavi

Categoria

forza
Standing Biceps Cable Curl, mostrato da una figura 3D

Istruzioni

  1. Mettiti di fronte a un cavo basso con un attacco a barra o a barra EZ.
  2. Afferra la barra con una presa supina, a braccia distese.
  3. Fletti la barra verso le spalle, tenendo i gomiti lungo i fianchi.
  4. Contrai i bicipiti in alto.
  5. Abbassa con controllo e ripeti.

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