Lying Cambered Barbell Row
Lying Cambered Barbell Row è un esercizio di isolamento della categoria forza, eseguito con il bilanciere. Muscoli principali coinvolti: dorsali; muscoli secondari: bicipiti e trapezi. Adatto ai principianti.
Muscoli principali
Muscoli secondari
Livello
principianteMeccanica
IsolamentoAttrezzatura
BilanciereCategoria
forza
Istruzioni
- Sdraiati a pancia in giù su una panca rialzata con una barra curva sotto di te.
- Afferra la barra con entrambe le mani e lasciala pendere a braccia distese.
- Tira la barra verso la parte inferiore della panca, contraendo la schiena.
- Abbassa la barra con controllo.
- La barra curva permette un'escursione più ampia.