Preacher Curl
Preacher Curl è un esercizio di isolamento della categoria forza, eseguito con il bilanciere. Muscoli principali coinvolti: bicipiti. Adatto ai principianti.
Muscoli principali
Livello
principianteMeccanica
IsolamentoAttrezzatura
BilanciereCategoria
forza
Trascina per ruotare
Istruzioni
- Siediti a una panca Scott e appoggia la parte alta delle braccia sul cuscino inclinato.
- Afferra un bilanciere o una barra EZ con presa supina, a braccia estese.
- Fai il curl del bilanciere verso le spalle, stringendo i bicipiti.
- Mantieni la parte alta delle braccia premuta contro il cuscino per tutto il movimento.
- Abbassa il bilanciere con controllo e ripeti.