Rocking Standing Calf Raise
Rocking Standing Calf Raise è un esercizio di isolamento della categoria forza, eseguito con il bilanciere. Muscoli principali coinvolti: polpacci. Adatto ai principianti.
Muscoli principali
Livello
principianteMeccanica
IsolamentoAttrezzatura
BilanciereCategoria
forza
Istruzioni
- Mettiti in piedi con i piedi alla larghezza delle anche, tenendoti a qualcosa per l'equilibrio, se necessario.
- Sollevati sulle punte dei piedi il più in alto possibile.
- Oscilla leggermente in avanti per aumentare lo stiramento.
- Abbassa i talloni sotto le punte per uno stiramento completo.
- Ripeti con un movimento di dondolio continuo.