Standing Barbell Calf Raise
Standing Barbell Calf Raise è un esercizio di isolamento della categoria forza, eseguito con il bilanciere. Muscoli principali coinvolti: polpacci. Adatto ai principianti.
Muscoli principali
Livello
principianteMeccanica
IsolamentoAttrezzatura
BilanciereCategoria
forza
Trascina per ruotare
Istruzioni
- Stai in piedi con un bilanciere sulla parte alta della schiena e l'avampiede su una superficie rialzata.
- Lascia i talloni sotto il livello della pedana per un allungamento completo.
- Spingi sull'avampiede per sollevare i talloni il più in alto possibile.
- Contrai i polpacci in alto.
- Abbassa i talloni con controllo e ripeti.