Side To Side Chins
Side To Side Chins è un esercizio multiarticolare della categoria forza. Muscoli principali coinvolti: dorsali; muscoli secondari: bicipiti, avambracci e spalle. Adatto a chi ha già un po' di esperienza.
Muscoli principali
Muscoli secondari
Livello
intermedioMeccanica
MultiarticolareAttrezzatura
AltroCategoria
forza
Istruzioni
- Appenditi a una sbarra per trazioni con una presa prona larga.
- Tirati su spostando il corpo verso una mano.
- Il mento deve arrivare vicino a quella mano nel punto più alto.
- Scendi di nuovo, poi tirati su verso l'altra mano.
- Continua ad alternare i lati a ogni ripetizione.