Standing One-Arm Dumbbell Curl Over Incline Bench

Standing One-Arm Dumbbell Curl Over Incline Bench è un esercizio di isolamento della categoria forza, eseguito con i manubri. Muscoli principali coinvolti: bicipiti. Adatto ai principianti.

Muscoli principali

Bicipiti

Livello

principiante

Meccanica

Isolamento

Attrezzatura

Manubrio

Categoria

forza
Standing One-Arm Dumbbell Curl Over Incline Bench - Fase 1 Standing One-Arm Dumbbell Curl Over Incline Bench - Fase 2

Istruzioni

  1. Mettiti dietro una panca inclinata a circa 45 gradi.
  2. Appoggia la parte alta del braccio sulla parte superiore della panca, tenendo un manubrio.
  3. Fletti il manubrio verso la spalla.
  4. Contrai il bicipite in alto, poi abbassa con controllo.
  5. Completa tutte le ripetizioni, poi cambia braccio.

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