Straight Raises on Incline Bench
Straight Raises on Incline Bench è un esercizio di isolamento della categoria forza, eseguito con il bilanciere. Muscoli principali coinvolti: spalle; muscoli secondari: trapezi. Adatto ai principianti.
Muscoli principali
Muscoli secondari
Livello
principianteMeccanica
IsolamentoAttrezzatura
BilanciereCategoria
forza
Istruzioni
- Posiziona una barra a terra dietro la testa di una panca inclinata.
- Sdraiati sulla panca a pancia in giù. Con una presa prona, solleva il bilanciere da terra, tenendo le braccia dritte. Lascia pendere la barra verso il basso. Questa è la posizione di partenza.
- Per iniziare, solleva il bilanciere davanti alla testa mantenendo le braccia distese.
- Torna alla posizione di partenza.