Two-Arm Kettlebell Row
Two-Arm Kettlebell Row è un esercizio multiarticolare della categoria forza, eseguito con i kettlebell. Muscoli principali coinvolti: dorsali; muscoli secondari: bicipiti. Adatto a chi ha già un po' di esperienza.
Muscoli principali
Muscoli secondari
Livello
intermedioMeccanica
MultiarticolareAttrezzatura
KettlebellCategoria
forza
Istruzioni
- Metti due kettlebell davanti ai piedi. Piega leggermente le ginocchia, poi spingi i glutei indietro il più possibile mentre ti pieghi in avanti per assumere la posizione di partenza.
- Afferra entrambi i kettlebell e tirali verso l'addome, retraendo le scapole e flettendo i gomiti. Tieni la schiena dritta. Abbassa e ripeti.