Barbell Side Bend
De Barbell Side Bend is een isolatieoefening uit de categorie kracht, uitgevoerd met een barbell. De oefening richt zich vooral op de buikspieren, met de onderrug als secundaire spier. Geschikt voor beginners.
Primaire spieren
Secundaire spieren
Niveau
BeginnerBewegingstype
IsolatieMateriaal
BarbellCategorie
Kracht
Instructies
- Sta rechtop met een barbell op je bovenrug, over je trapezius.
- Houd je voeten op schouderbreedte en je core aangespannen.
- Buig langzaam vanuit je middel naar één kant en breng je schouder richting je heup.
- Kom terug rechtop en buig dan naar de andere kant.
- Houd de beweging gecontroleerd en vermijd het draaien van je romp.