Cable Incline Pushdown
De Cable Incline Pushdown is een isolatieoefening uit de categorie kracht, uitgevoerd aan een kabelmachine. De oefening richt zich vooral op de lats. Geschikt voor beginners.
Primaire spieren
Niveau
BeginnerBewegingstype
IsolatieMateriaal
KabelCategorie
Kracht
Instructies
- Zet een incline bank van een kabelmachine met hoge katrol af gericht.
- Ga achterover op de bank liggen en pak de kabelbevestiging boven je hoofd vast.
- Houd je bovenarmen stil en strek je ellebogen om de kabel naar beneden richting je bovenbenen te duwen.
- Knijp je triceps onderaan samen en ga dan langzaam terug naar de startpositie.
- Houd de beweging de hele tijd gecontroleerd.