Cable Incline Triceps Extension
De Cable Incline Triceps Extension is een isolatieoefening uit de categorie kracht, uitgevoerd aan een kabelmachine. De oefening richt zich vooral op de triceps. Geschikt voor beginners.
Primaire spieren
Niveau
BeginnerBewegingstype
IsolatieMateriaal
KabelCategorie
Kracht
Instructies
- Zet een incline bank van een kabelmachine met lage katrol af gericht.
- Pak de kabelbevestiging vast en ga achterover op de bank liggen met je armen boven je hoofd gestrekt.
- Houd je bovenarmen stil en buig je ellebogen om de kabel achter je hoofd te laten zakken.
- Strek je ellebogen om terug te keren naar de startpositie en knijp daarbij je triceps samen.
- Houd je ellebogen tijdens de hele beweging naar voren gericht.