Reverse Grip Triceps Pushdown
De Reverse Grip Triceps Pushdown is een isolatieoefening uit de categorie kracht, uitgevoerd aan een kabelmachine. De oefening richt zich vooral op de triceps. Geschikt voor beginners.
Primaire spieren
Niveau
BeginnerBewegingstype
IsolatieMateriaal
KabelCategorie
Kracht
Instructies
- Sta met je gezicht naar een kabelmachine met een rechte stang aan een hoge katrol.
- Pak de stang met een onderhandse grip (handpalmen omhoog).
- Houd je ellebogen langs je zij en duw de stang omlaag tot je armen gestrekt zijn.
- Knijp je triceps onderaan samen.
- Keer langzaam terug naar de startpositie.