Standing Low-Pulley One-Arm Triceps Extension

De Standing Low-Pulley One-Arm Triceps Extension is een isolatieoefening uit de categorie kracht, uitgevoerd aan een kabelmachine. De oefening richt zich vooral op de triceps, met de borst en schouders als secundaire spieren. Geschikt voor halfgevorderde sporters.

Primaire spieren

Triceps

Secundaire spieren

Borst Schouders

Niveau

Gemiddeld

Bewegingstype

Isolatie

Materiaal

Kabel

Categorie

Kracht
Standing Low-Pulley One-Arm Triceps Extension - Stap 1 Standing Low-Pulley One-Arm Triceps Extension - Stap 2

Instructies

  1. Ga met je gezicht naar een lage kabelkatrol staan. Pak de handgreep met één hand vast.
  2. Breng je arm boven je hoofd met de elleboog gebogen.
  3. Strek je elleboog om je arm boven je hoofd recht te maken.
  4. Span je triceps aan bovenin en laat dan gecontroleerd zakken.
  5. Maak alle reps af en wissel dan van arm.

Klaar om aan je fitnessreis te beginnen?

Houd je trainingen bij, volg je voortgang en bereik je fitnessdoelen met Easy Reps.

Download in de App Store Ontdek het op Google Play